On vous le dit, on vous le répète : avant la grimpe on s'échauffe, après on s'étire.
Et bien même si on ne grimpe plus, on peut continuer d'entretenir ses muscles histoire de ne pas repartir de 0 après le confinement ! Et surtout entretenir la souplesse qui nous sortira de bien des impasses en escalade. Comment ? C'est le thème des articles de cette semaine :-)
Allez hop, au boulot, et surtout n'oubliez pas de vous hydrater pendant l'effort !
Echauffement, étirements, assouplissements - ADULTES
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